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少年散发性白癜风饮食有哪些

文章来源:郑州西京白癜风医院

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   【健康点评】 少坐电梯多爬楼梯不仅是环保的表现,更是健康的生活方式。爬楼梯时加强了心肌的收缩,加快了血液循环,促进了身体的新陈代谢。另外,静脉血液回流的加快,可以有效防止心肌疲劳和静脉曲张。爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大,从而使这些部位的脂肪消耗加快,有利于减肥。需要注意的是,下楼时,为了防止膝关节承受压力增大,应前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地,以缓冲膝关节的压力。与有氧运动相比,举哑铃等抗阻训练更能增加四肢血液流动,抗阻训练对血管产生不同影响,为心脏健康提供更好的保护作用。

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